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饮食美白，由内而外

健康的美丽应该是由内而外的。常常食用白色食品，可以让你在不知不觉中白得美丽，白得健康。

·牛奶中的丰富营养，使皮肤光滑柔软白嫩；
·冬瓜富含镁，可以滋润皮肤，使皮肤白净；
·长期食用薏仁能消除色素斑点，白皙肌肤。

夏日美白，排毒也重要

不好的生活习惯会使毒素在体内慢慢积聚。时间一久，脸色就会灰灰暗暗，影响美白效果。试试简单有效的方法，帮助身体排除毒素，加速完成你的美白功课。

·瑜伽排毒：做一些简单的瑜伽运动，促进淋巴系统循环，带走皮下组织的废弃物，是很有效的排毒方式；
·呼吸排毒：每天进行几分钟的深呼吸，有助于彻底排出肺中蓄积的污浊空气和代谢废物，是对排毒大有帮助的运动。

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